Topik ini bertujuan untuk memberikan peserta pengetahuan, kemahiran, dan strategi yang diperlukan untuk menilai, mengintegrasikan, dan terus memperbaiki kesejahteraan mental dalam kehidupan harian.
Objektif:
- Membantu peserta untuk memahami dan menggunakan alat penilaian diri untuk mengenal pasti tahap kesejahteraan mental mereka.
- Memberikan peserta strategi untuk merancang tindakan harian yang seimbang dan memperkenalkan perubahan yang positif dalam gaya hidup mereka.
- Mengajar peserta langkah-langkah pertama untuk mencari dan berkolaborasi dengan profesional kesihatan mental dalam perjalanan ke arah pemulihan dan pembangunan kesejahteraan mental.
Manfaat:
- Meningkatkan kesedaran terhadap keadaan mental mereka dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meningkatkan kualiti hidup..
- Membantu dalam pengaturcaraan masa untuk menjaga keseimbangan antara kerja, keluarga, dan aktiviti kebajikan diri.
- Memperoleh pengetahuan tentang bagaimana mencari bantuan dari profesional kesihatan mental.