Dalam dunia moden yang penuh dengan tekanan dan cabaran, mempelajari teknik-teknik yang berkesan untuk mengurangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental adalah penting untuk kesihatan dan kebahagiaan individu.
Objektif:
- Menguasai pengetahuan dan kemahiran dalam menggunakan teknik relaksasi, senaman fizikal, dan teknik penyelesaian masalah untuk menguruskan tekanan secara efektif.
- Meningkatkan kesedaran tentang kepentingan kesihatan mental dalam kehidupan seharian.
- Meningkatkan kesejahteraan diri dengan menguruskan tekanan dengan betul.
Manfaat:
- Mempelajari teknik-teknik praktikal untuk mengurangkan stres dan tekanan dalam kehidupan seharian.
- Meningkatkan kesihatan mental dan mengurangkan risiko gangguan kesihatan mental.
- Mencapai keseimbangan yang lebih baik antara kerja, keluarga, dan gaya hidup, meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.