Dalam dunia yang semakin sibuk dan mencabar, pemahaman yang mendalam tentang konsep penjagaan diri, gaya hidup sihat, dan pengurusan emosi yang efektif menjadi semakin penting untuk mencapai keseimbangan dan kebahagiaan dalam kehidupan.
Objektif:
- Memberikan pemahaman yang komprehensif tentang keperluan dan elemen-elemen penting dalam penjagaan diri.
- Membekalkan peserta dengan pelbagai strategi dan teknik untuk menguruskan tekanan serta meningkatkan daya tahan terhadap stres.
- Menggalakkan amalan gaya hidup sihat, tidur berkualiti, dan menguruskan emosi dengan baik untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan holistik.
Manfaat:
- Mengatasi tekanan dengan lebih efektif, meningkatkan produktiviti, dan mencapai keseimbangan dalam kehidupan.
- Mengurangkan risiko penyakit fizikal dan mental yang berkaitan dengan tekanan.
- Mencapai ketenangan dalam diri, meningkatkan keceriaan, dan menghadapi cabaran hidup dengan lebih positif.