Topik ini bertujuan untuk memberikan pemahaman yang menyeluruh tentang tekanan, termasuk jenis-jenisnya, reaksi fisiologi yang berkaitan, serta kesan tekanan terhadap kesihatan mental dan fizikal. Selain itu, topik ini memberikan strategi praktikal dalam menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan diri dalam kehidupan sehari-hari.
Objektif:
- Memahami konsep tekanan, termasuk jenis-jenisnya dan bagaimana reaksi fisiologi terhadap tekanan mempengaruhi tubuh dan minda.
- Mengenalpasti faktor-faktor yang mempengaruhi cara individu merespon tekanan dan bagaimana hal ini boleh membentuk tahap kesejahteraan mental dan fizikal.
- Mempelajari strategi praktikal untuk menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan diri dalam kehidupan sehari-hari.
Manfaat:
- Pemahaman yang lebih mendalam tentang tekanan dan kesannya, membolehkan mereka mengenalpasti dan menguruskan tekanan dengan lebih efektif.
- Kekuatan emosi yang lebih baik.
- Membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal.