Clean Navbar with Submenu

Strategi Menguruskan Tekanan dan Kesejahteraan Diri: Membina Ketahanan Emosi dalam Kehidupan Seharian

Current Status
Not Enrolled
Price
Free
Get Started

Topik ini bertujuan untuk memberikan pemahaman yang menyeluruh tentang tekanan, termasuk jenis-jenisnya, reaksi fisiologi yang berkaitan, serta kesan tekanan terhadap kesihatan mental dan fizikal. Selain itu, topik ini memberikan strategi praktikal dalam menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan diri dalam kehidupan sehari-hari.

Objektif:

  1. Memahami konsep tekanan, termasuk jenis-jenisnya dan bagaimana reaksi fisiologi terhadap tekanan mempengaruhi tubuh dan minda.
  2. Mengenalpasti faktor-faktor yang mempengaruhi cara individu merespon tekanan dan bagaimana hal ini boleh membentuk tahap kesejahteraan mental dan fizikal.
  3. Mempelajari strategi praktikal untuk menguruskan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan diri dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat:

  1. Pemahaman yang lebih mendalam tentang tekanan dan kesannya, membolehkan mereka mengenalpasti dan menguruskan tekanan dengan lebih efektif.
  2. Kekuatan emosi yang lebih baik.
  3. Membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal.